中性脂肪値が５００
person50代/男性 -
人間ドックで中性脂肪が５００を超えており、指導として内科での治療とのことでした。おそらく血をサラサラにする薬を処方されるのかと思われますが、飲むとやめられなくなるような気がして、できれば飲みたくはありません。
以下の実施で数ヶ月がんばり、その後内科を受診しようと考えますがいかがでしょうか。（できればその時点で基準値に近づけたいです）
・軽い筋トレ（腹筋等毎日）
・お昼休みの昼食後のウォーキング（30分程度）
・間食（甘いもの）禁止
・食後デザート禁止
・ご飯（白米）の量を減らす
●寝る前（1時間ほど前缶ビール３５０ 1本、週6回）の飲酒だけは止めたくありません。
アドバイスよろしくお願いします。
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