パニック障害？残遺症状なのかと受診について

30代/女性 - 2014/10/17

以前体調不良にてこちらで質問させていただいたものです。
毎晩動悸による発作、頻脈、頭痛や緊張による肩こり？等の症状からパニック障害を起こしたのかなと思っています。
（以前にもストレスによる過呼吸、突発性難聴あり）
心療内科は今月末やっと予約がとれたのでいく予定はあるのですがその前に一度こちらで質問させてください。

現在少しずつ症状もよくなり発作はなくなり夜中も動悸は疲れがたまったときのみ出る程度になってきました。
主人の理解、市の精神福祉士の方に何度か話を聞いてもらったり自分でも無理をしないと決め考え方が少しずつ前向きになってきたのもあると思います。

ただ当たり前ですが急に治りはしないと思いますがたまに夜中脈が早くなったり昼間少し不安があったりします。夜中の発作も毎晩から1～2週に一度脈が早くなっておきる程度になっています。

極力疲れを貯めないように（疲れた後に症状がひどくなるので）し、不安が起きそうなときはリーゼ5ミリを１錠飲めば大体落ち着きます。

症状が酷かったときに比べればずいぶん落ち着いてきてはいるのですが…

自分の中でも自分の時間ができて外に出られるようになれば症状が落ち着く気はしています。（来年4月に子供が幼稚園にいくので）それまでできれば市販薬と内科でいただいてるリーゼと市の精神福祉士の方に話を聞いてもらうのと子供を一時預かり等に預けて自分の時間をつくることで心療内科に受診せずに治すことは難しいでしょうか？
人気のある心療内科で（評判もいい）待ち時間が長いようで小さい子を連れていけないのでいくのに子供を義母に預ける形になるのでちょっと気がひけています。