窒息しそうでコワイです

20代/女性 - 2007/04/25

相談させてください。私は10ヶ月前からパニック障害で薬はデプロメール25を服用中です。最初の頃は症状がひどかったのですが、病院に行ったのが早かったのと、周りの人たちのおかげでだいぶよくなりました。一人で出掛けることもできるし、ここはコワイといったところもなくなり、飛行機以外の乗り物も乗ることができるようになりました。7月に飛行機に挑戦です。そして今の症状は息苦しさなのですが、いい時はなにも症状ないのに、たまに息苦くなります。のどに何かべっとりとくっついていてとれなくて気持ち悪いような、大きく息を吸い込まなければ空気が肺に入っていかないような感じです。最近結婚して知らない土地に住んでいるからかな?と思うのですが。それで相談なのですが、息苦しい時はこのまま窒息してしまったらどうしようと思い緊張して余計に息苦しくなってしまって悪循環です。頓服は飲まずに自分なりに(入浴や腹式呼吸や何か他のことに集中など)リラックスをして落ち着かせます。そういうときはこういうやり方より頓服を服用した方がよいのでしょうか?あと、窒息してしまうと思い不安なので、普通に生活していて、急に窒息してしまう恐れのある病気を教えて頂けませんか?わかっていたら、「自分はこの病気ではないと自分に言聞かせることができるかなと思いまして。変な質問ですみません。窒息は簡単にはしませんか??心配です。