体重を増やしつつコレステロールを下げるには？
person30代/男性 -
コレステロール値T-HCOが223、LDL-Cが150という事で医師から食べ過ぎないように、運動をするようになど指導を頂きました。しかし極端に食べてないと思いますし、運動もそれなりにしていてBMI＝18.8、体脂肪(体重計でですが)10以下と、あまり体重も重い方ではないので実感が湧きにくいです。どのような対策が望ましいでしょう？
またむしろ痩せに近いので、体重を増やしたくも思っています。体重を増やしつつ、コレステロール値を下げる方法などあれば教えて頂ければ幸いです。
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