クエン酸、オルニチン、グリシンの効用について
person50代/男性 -
疲労回復にクエン酸が効くと聞き、運動後に飲むように（100％粉末を小さじ一杯程度）していますが、クエン酸回路に効くのでしょうか？
また、回復系アミノ酸オルニチン含有の飲料を飲んでいるのですが、「回復系」とは何が回復するのでしょうか。
最後に、グリシン（100％粉末を３ｇ）を就寝前に飲んでいます。味の素でグリナの商品名で宣伝していますが、睡眠の質向上に聞くとされる作用機序を教えてください。朝方、夢を見る頻度（覚えている頻度ということでしょうか）が増えたような印象はあります。
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