自律神経の乱れ、膝痛の人の運動
person40代/女性 -
よろしくお願いします。
統合失調症で自律神経が乱れ、息苦しかったり胸痛がします。また変形性膝関節症もあります。
自律神経のために水泳か、ウォーキングをしようとおもうのですが、膝のためには得意の平泳ぎができませんし、ウォーキングも早足をすると膝が痛くなります。
お風呂でばた足というものもネットで知りました。
膝を痛めず自律神経にいい運動はないでしょうか?
また水泳やいいウォーキングの仕方など教えていただけないでしょうか?ちなみに犬の散歩でも効果はあるでしょうか?
よろしくお願いします。
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