側湾症の寝る姿勢の注意点

50代/女性 - 2014/10/31

二十代女性、32度の側湾症です。
医師のしじで、左側の靴に５ミリの中敷きを入れています。
寝るときの姿勢についての質問です。
うつ伏せねは良くないとネットで見ました。
寝てしまうと、よく寝返りをするので、うつ伏せねをしている時もありますが、よくないのでしょう
か？
長時間乗り物に乗ったりすると、腰痛ななります。
腰痛の予防のためにも、寝る姿勢にも注意した方がよいのかと思って、質問いたします
また、横に向いて寝るときの向きで、注意する点、どちらを下にすれば良いとかあれば教えて下さい。