豆乳の接収目安 (男性)
person10代/男性 -
昨今、無調整豆乳を飲んでいるのですが、飲む量について悩んでおります。以下の成分から1日摂取目安を教えていただきたく思います。
・エネルギー 55kcal ・マグネシウム 30mg
・蛋白質 5.0g ・ビタミンE 0.2mg
・炭水化物 2.0g ・レシチン 205mg
・ナトリウム 3mg ・イソフラボン 30mg
・カリウム 217mg ・GABA 2mg
・カルシウム 17mg
どうぞよろしくお願いします。
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