秋に太るのを防ぎたい
person30代/女性 -
私は毎年、秋から冬にかけて太ってしまい、頑張ってもこの時期は 痩せません。
ですが今年の秋はイベントがあるので絶対に太りたくないのです。
夏に比べて朝昼は主食を半分にして夜は主食を無し、おかずは毎食、脂物は摂らずに、肉 魚 大豆系 乳製品 野菜を バランス良く食べてると思います。
運動は年間通して毎朝40分ジョギング、週3～4回ジムに行きます。
運動と食事は気をつけているつもりですが、何か他にも気をつけることありますか?太るのを防ぐ方法を教えてください、よろしくお願いします。
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