血の気が引けて恐怖感が出てしまいます。

40代/女性 - 2014/11/06

約10年間、パニック障害に悩まされています。
昨日、一昨日と残業が続き、帰宅しました。とにかくお風呂だけ入ろうと思い入り、その後夕食を…と思ったのですが、もう、血の気が引けて力が入らなくて、昨日は入浴後だった為か顔が熱くて、手足が冷たくて。処方された薬を飲んで寝ることにしました。いつものパニック発作？と思っているのですが、脈拍が少ない？（携帯の脈拍数計測するアプリで測りました。）いつもこの状態の時に計測すると脈が57位、普段は60回後半位です。アレルギーも持っています。鼻が詰まり出すと、苦しくなってパニック発作っぽくなる時もあります。昨日も鼻が片方詰まっていました。他、鬱に良いかと思い、ここ1年間、筋トレにも通っています。3日に1度位です。毎回筋肉痛が酷いのですが…。筋トレを始めたからでしょうか？何が何だかわかりません。何か他の病気を疑った方がいいのでしょうか？先生、よろしくお願いします。発作が怖いです。起こるたびに何の病院なんだろう？と不安になり、更にどんどん血の気が引けてしまいます。こわいです。