緊張とあくびの改善方法について。
person20代/女性 -
爪の質問ではないです、すみません。
以前からずっとそうだったのですが
極度の緊張があります。
特になにもしてないときでも
ぼーっとしてたりそんなときでも
緊張します。息苦しさや
動悸、頭痛、手の冷えや手汗がでます。
酷いときには胃が痛み、吐き気があります。
あと一番の悩みがあくびです。
息苦しさで気づいたら無意識に
少しの時間呼吸を止めたりしているせいなのかは
定かではありませんが
あくびがかなりでます。
眠いわけでもないのに。
緊張すると多いときでは1分で3.4回のあくびがでます。
大きく吸ったり吐いたりしてはいるのですが。
緊張とあくびの改善方法を
できれば教えていただきたいです。
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