肘の痛み

40代/女性 - 2014/11/19

１０年ほど前に、床拭きのしすぎでテニス肘になりました。その時は１年ほど少しの痛みがありましたが、いつのまにかよくなりました。

しかし２年ほど前からまた同じ右手の肘が痛くなりました。今回の原因はパソコンだと思われます。２台のパソコンを使用して仕事をしており、一つの机に置いて仕事をしているため、どうしても２台目のパソコンを使用する際に体をななめにし、右腕を伸ばした状態にしてしまいます。

多少の痛みを感じながらも、さほど日常生活に不便をかんじなかったため、一度整形外科を受診したものの、肘に多少の炎症がみられるといわれ、湿布をだされただけだったので、放置していました。

しかし４～５か月前からテニスを始めたところ、最近常に右ウデが筋痛のような感じで、朝起きた時に腕をのばしたりすると痛みを感じたり、２時間のテニスの終わりころにあサーブためにウデを上げるのも辛かったり、右手でラケットを持つのも辛いと感じるようになり、なんとか完治させたいと思うようになりました。

現在は湿布をはってサポーターをして仕事をしているのですが、ストレッチなどは痛みがあってもしたほうがいいのでしょうか？とにかくなるべく右ひじに負荷をかけないように気をつけるようにして３日目です。まだ痛みあありますが、ウデを上にあげることはできるようになりました。

なにかほかにできることありますか？