高齢者のめまいについて

70代以上/女性 - 2014/11/20

87歳・女性。外出時はいつも徒歩。週に2回は習い事へ。疲れやすくなっているようですが、足腰は元気で、日常生活に問題はありません。会話していて、あれっ老化ボケしてるのかな、と、たまに感じることはありますが、問題にするレベルではないと思います。
11月3日ころより、起床時や起立時にクラクラすると言って、家の中でもこわごわ歩いています。寝ていてもめまいがしたという日もありました。耳石はがれが固まることによるめまい、起立性低血圧によるめまいかと。動かないとさらに悪化すると思い、左右にゴロゴロするような運動をしたり、頭に血液がまわるような体位をしたりしています。このように動いても大丈夫な時もあり、そんな時はさらに運動を加えたりします。ゴロゴロ運動を開始して3日ほどたったら、めまいのない日が4日ほど続き、やはりめまいの原因は耳石かと思いましたが、うっかり2日間、ゴロゴロ運動をしなかったら、また起床時などにクラクラしました。ちょっと動いただけでグラグラすることもあり、結局1日中寝ている日もあります。頭痛や吐き気はありません。肩凝りや首凝りは、長年の悩みです。この3週間ほどのあいだで、外出できたのは1日だけで、他の日はとにかくこわごわ過ごしているような状況です。あまり動いていないせいか、足が弱ってきてしまったようです。
めまいがなくなる画期的な方法はありませんか？
大きい総合病院にかかった方がよいでしょうか？
何科を受診すればよいでしょうか？
また、習い事にでかけられるようになるでしょうか？
電車やバスに乗って少し遠出したり、安心して外出できるようになるでしょうか？
どうぞ、よろしく、お願いいたします。
「質問する内容のカテゴリ」はわからないので、あまり考えずに選びました。