動悸 息切れの対処方法と改善策を教えて下さい

person30代/女性 -

軽い腸炎で10日程 病院へ行っては検査や点滴 行かない日は 痛みで夜中眠れなかった為 昼間はあまり動けず横になって過ごしていました。やっと昨日あたりから回復し 家事などをやろうとするのですが ちょっと動くと 動悸がして 立ちくらみもします(特に食後に立ちくらみ 無理に動いていると軽い頭痛)がします。今日は1時間程 台所に立っていたら徐々に動悸が強くなり 次第に息切れも強くなって 立っていられなくなりました。 病み上がりなので仕方ないのでしょうか？ 早く元のように動けるようにもどしたいのですが 何か良い方法はありますでしょうか？ 元から低血圧気味 運動不足で体力がありません。。。

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