膝の軟骨が減っているといわれました
person30代/女性 -
30歳後半のものです。1か月前から右ひざに違和感（鈍い痛み）があり、整形外科に受信しました。そこでレントゲンを撮り内側の軟骨が少し減っていること、また、少し膝に腫れがあるということでした。
軟骨がこれ以上できるだけ減らないようにするにはどういうことをしたらいいでしょうか？ちなみに体重があるので、まずは体重を減らさなければ・・・とは思っています。また、牛乳とかかが嫌いなのでカルシウムが不足していると思われます、カルシウム不足も関係ありますか？
また、今年の7月から働き始め、4時間ほどたちっぱなしです。それも原因でしょうか？5か月ちょっとで軟骨が減るということはありますか？
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