痩せるには?
person40代/女性 -
私は今ダイエット(体重維持)してるんですが、最近は微妙に太りぎみです。 朝は食べれないのでお茶だけで、たまにヨーグルトとかたべます。昼と夜は軽く食べますが、野菜や海草類、または蕎麦を少し食べます。昼に多目に摂ってしまったときは、夜は食べなかったり、野菜や海草類を多目に食べ、魚など食べます。
全体的少食です。
今まではこれで体重維持できていたし少し体重が落ちたりしてたのに、最近はなかなか維持できず、少し体重が増えてしまいました。これから寒くなりますが寒いと体重が落ちにくくなるのでしょうか?
逆に食欲でる傾向がありますか?
ウォーキングなどもできるだけしています炭水化物もできるだけ摂らないようにしています。
今後も体重維持したいのですが、増えない方法ないですか?
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