背中の上部の痛みが改善されません。

person20代/女性 -

今月の中頃から背中の上部(右肩甲骨から背骨の辺り)に痛みがあります。
眠れないほど病むわけではないのですが、夜になるにつれて痛みも増していきます。
心配で内科にかかり、血液検査・尿検査・レントゲン・心電図など受けましたが異常なし。
整形外科ではMRIもとってもらいましたが、こちらも異常なしでした。
筋肉や靭帯からくるものかもとのことでしたが、痛みがなかなか改善されません。
肉離れなど起こすような激しい運動などした覚えもなく、ストレッチをしても余計に痛むばかり。
もともと緊張型頭痛や慢性肩こり持ちで、腰も脊椎すべり症からくるヘルニアがあります。
安静にするしかないのでしょうか?
それとも多少痛くても動かした方が治りは早いでしょうか?

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