夜寝られない

40代/女性 - 2014/12/01

こんばんは、2、3か月前から夜寝つきが悪くなり必ずと言っていいほど深夜2時以上にならないと寝られないのです、必然的に翌朝は寝不足になるので頭痛になり記憶力も悪いです。仕事のミスが多くなり余計焦り寝ようと睡眠をなんとか帳尻を合わせようとしても夜の11時から2時の間寝ていないので記憶力や注意力などぜんぜんだめです。昼間寝ても頭痛が治るだけです、仕事のミスをこれ以上増やしたくない人に迷惑をかけられない、まだ働かなくては生活できないと、その反面もう仕事したくないと思ってしまいます。とにかく睡眠さえ正常にとれさえすれば冷静に判断も仕事もできる気がします。せめて夜12時に寝たいです、どうすれば寝られますか?どうかアドバイス宜しくお願いいたします。