腰痛について

70代以上/女性 - 2014/12/01

久しぶりに相談させていただきます。2年位前、左足にしびれが出てそれ以来
毎朝テレビ体操を続け、そのおかげで足に違和感はなくなったのですが、1年位前から腰が痛くなり、病院でレントゲン検査の結果狭窄があると言われました。さほど気にならない程度だったのですが、最近、長歩きしていると足が固まったようになったり、階段を上るとき右足の付け根部に痛みがあります。また就寝時横向きに寝ると腰から大腿部にかけて鈍痛がして目が覚めるなど自覚症状が頻繁に起こります。今回ほかの病院でMRを撮っていただくとすべり症があり血流が悪くなっていると言われました。狭窄症の時は後ろに反らないようにといわれ、今回は前にかがまないようにと言われますが、腹式呼吸や筋肉トレーニングでなんとか自分で直したいと思っていますが・・？長年デスクワークで右足を組んでいたせいで骨盤が右前に傾いているそうです。狭窄症とすべり症はどう違いますか？自分で治せますか？薬は骨密度をあげる薬をもらっています。