感情がコントロール出来なくなってきて困ります。

30代/女性 - 2014/12/03

最近感情のコントロールがきかなくなってきました。
毎日、帰り道で涙が出たりイライラしたりして抑えられません。一人の時なら良いのですがこのままだと会社にいる時や他人に当たってしまいそうで怖いです。
寝ていても寝起きにイライラしていたり、夜中に目覚めて涙が止まらなくなることもあります。
心療内科に行けば楽になるのかなとも思うのですが、仕事が忙しく、毎日帰宅は0時を過ぎていて、休日も月に2、3日ほどしかなく、行く時間がありません。
唯一の休日はとにかく体を休めたいのと、掃除や洗濯など家の事をして終わります。
辛いです。どうしたらこの状況から抜け出せるでしょうか。