首の痛み

50代/女性 - 2014/12/06

首の痛みのカテゴリが見つからないので、肩凝りも併発しているから「肩こり」のカテゴリで…
昼頃は、いつもの左肩の肩こりでした。
徐々に首に痛みが出だし、「今日は特に寒いので寒さのせいで首が痛い」といっているうちに、突っ張る様な痛みが酷くなってきました。
夕方には、左耳付け根辺りから肩にかけて、突っ張るように痛く、湿布したけど酷くなるばかり。
左腕を上げると、特に痛いです。
頭を右から後ろに倒し、そのまま左に回していくと、首の左側が痛いです。
逆に左から回すときは何ともありません。
左肩も凝ったままです。
温めるべきか冷やすべきか、安静かほぐすのか…
どうすればいいでしょうか。
何だか頭も重くなってきた気がします。
と言うか、首と肩が頭の重みを支えているのが、しんどい…
宜しくお願いします。