体重を増やしたい

40代/女性 - 2014/12/07

胃弱なため 胃痛や胃もたれもしょっちゅうなのですが、そのために食事の量を気にしてばかりなうちに 胃が小さくなりました。
朝食は食べず、昼は会社で人目の中 多すぎない量、夕方に菓子パンや菓子を食べ、夜7時頃 夕飯ですが、少量です。
肉 魚はほとんど食べず。ご飯と味噌汁…目玉焼き そんな程度。夕飯です。
肉は胃痛や胃もたれになります。胃の検査はしています。慢性胃炎。
お腹が満腹なことが怖いというのもあります。具合が悪くなったらどうしようと。
スタミナは栄養ドリンクでもたせてる感じです。
もう少し食べるようになりたいのと、体重を増やしたいです。
胃の症状を怖がらず、どんなペースでどんなものを食べたらいいでしょうか。自分では計画できずにいます。