４０肩？

40代/女性 - 2014/12/12

もうここ２ヶ月以上になるのですが、右の肩と脇の下のちょうど真ん中くらいの部分が手を上げたりすると痛く、ゆっくりと腕をのばしたりしているといいのですが、ちょっと仕事などで忙しくなって同じ姿勢で長い間いたりすると固まって痛くなりやすいようです。また、肩を上げる（首をすくめる）ような動きをすると同じ場所が痛いです。あと一番痛いのは洋服を脱ぐ時に腕を交差させて上に上げますよね？これが一番痛いです。痛くなる前にヨガ等をよくやっていたのですがなにも問題はなく、しばらく運動ができなかったときに気がついたら痛くなっていた感じです。これはなんでしょうか？病院に行った方がいいのか？自分で治せるのか？何をしたらまたはしてはいけないのか？全然わからないのでよろしくお願いします。