四十肩/五十肩？

40代/女性 - 2014/12/22

数ヶ月前から右腕の痛さとだるさが続いています。
以下のような症状です。
・二の腕（特に腕の付け根の外側）が痛い
　（上にあげるのは痛くないが、背中に回すと痛い）
・肘から下がだるい
・指に力が入らない

一日中、右腕全体に違和感を感じるのですが、朝起きたときが特に痛く、日に日にひどくなっている感じがします。
症状をやわらげる方法はありますでしょうか？

アドバイスいただきたくよろしくお願いいたします。