安定剤の効き目とパニック発作

30代/女性 - 2014/12/23

全般性不安障害です。
心気症もあり、パニックもあります。
ただ、パニック発作はめったに出ません。
現在はカウンセリングに通いながら、薬はあまり飲みたくないので認知療法で頑張っています。
何ヵ月か全く薬を飲まない時もあったり、次に２～３回飲む時もあります。
教えて欲しいのが、薬はリーゼを頓服として飲んでますが、一番最初は１錠飲んでいて、癖になりたくないので医師に相談し半分に割り半錠にしました。
そして、さらに辞めたくて現在は４分の１にして飲んでます。
飲むと落ち着きます。
リーゼはただでさえ弱い安定剤といわれていて、それも４分の１錠なんて、実際飲む意味あるんでしょうか？
それとも飲んだ安心感から落ち着くだけなんでしょうか？

あと、パニック発作ですが、パニック発作って急にって聞きますが、私は完全に急ではないような気がします。
いつも共通しているのは、まず足が痺れてくるというか感覚がおかしくなります。そして頭がふわっとしてきたり目眩を感じたり凄く不安になります。
そこでパニックにならず収められる時もありますが、子供がグズグズ言ったりプラスαで対応しなきゃいけない事があったりするとドキンドキン動悸が始まり居てもたっても居られなくなり息苦しくなり過呼吸みたいになり、そのまま気を失うんじゃないかって発作に繋がります。
しばらくすると最悪の状態は抜けます。
私の場合前兆として足の感覚がおかしくなりますが、すでにそれも含めパニック発作なんでしょうか？