夜中の2時くらいに目が覚めてよく眠れません
person50代/男性 -
熟睡することができず困っています。
寝つきが悪いのは仕方がないとしても、ほとんど毎日、2時から3時頃(就寝後1〜2時間で)になると目が覚めてしまいます。しばらくすると、また眠れることが多いのですが、時には、5時、6時まで眠れないことがあります。深酒はほとんどしませんが、寝る前に缶ビールを一杯飲むことが習慣になっています。仕事や家庭上のストレスがあることも事実なのですが、それほど深刻なものとも思っていません。
何かよい対策はないでしょうか。よろしくお願いします。
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