妊娠中の体の痛みの改善方法。

30代/女性 - 2014/12/28

現在妊娠7ヶ月半で2人目の妊娠なのですが、ここ数日から体の痛みに苦しめられています。
主に腰痛、恥骨痛、尾骶骨痛(腰からお尻にかけて)です。
全身も痛く肩こりもあり寝返りも辛く、寝て翌日起きたら既に痛く疲れが取れません。
また3週間以上前から咳痰があり、最近気管支ぜんそくかもと言われ、さらにその後鼻詰まりも始まり、それもまた疲れの原因だと思います。
台所に立っても10分しない内に辛くなりすぐ座ってしまいます。
動かず横になっている時は楽なので、出来れば疲れた時はそうしていたいのですが、2歳になる子供が居ますし、食事の支度や家事があるのでなかなかゆっくりできず、痛みと戦っています。
この体の痛みを改善する方法は(体操やお灸など)何か無いものでしょうか？
主人は早朝に出かけ夜も遅いですし、実家もちょっと遠いのでいつも頼る訳にもいかない為、出来れば自分で改善できればと思っています。
先生方、アドバイスお願い致します。