左膝の痛み。原因と対策を教えて下さい。

20代/男性 - 2014/12/30

ランニング後左膝に少しの痛みと違和感をおぼえました。膝の皿の両脇にある左側の窪みのあたりです。それでも次の日も走ってみたところ痛みが強くなり、さらに次の日からは階段の昇り降り、布団の中で足を曲げるだけでも痛むようになってしまいました。歩いてるだけなら、違和感はありますが痛みはありません。運動をやめて２週間経ちますが、一向に痛みがひきません。

具体的な動きとしては、膝をサッカーのボールを蹴る時の様に曲げながら後ろに引くと痛みが強いです。走っている時だと、左足を踏み込み蹴った時に痛みがあります。内側にひねった時も痛みがあります。考えられる怪我はなんでしょうか？

痛めた時は週に5〜6日のランニング、3日ほど100キロ程度のバーベルを背負ったスクワットを含む筋トレをしていました。

整形外科には行っていませんが、行っても湿布をもらってくるだけのような気がするので行っていません。

よろしくお願い致します。