腰痛からなのでしょうか？

person20代/女性 -

ご無沙汰です。
ここ最近、職業からなのか。
毎日腰がいたいです、そのせいなのか
それとも、靴が合わなかったり、冷え性だったり
運動不足だったりなのかわかりませんが、

昨日から歩いてて足がつります。
つるのは、左の太ももです。
この場合はマッサージなど暖めたりしたらいいのでしょうか？とても苦痛で。

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