不安感が湧き上がってきます

30代/女性 - 2015/01/03

不安感がこみ上げてきます。　

昨年６月に、痺れや不眠、眩しい、呼吸がしづらいなどの症状がありました。
仕事のストレス、人間関係に悩んでいました。
休養し、仕事内容など変えてもらい、改善していました。

10月末に、また体調を崩し、微熱や喉の痛みなどで、最初は風邪かと思っていましたが、治らないので血液検査を二度しましたが、異常なし。
ネットで調べると、自律神経失調症の症状が当てはまるようでした。
それで、予定していた家族旅行に、自分のせいで行けなくなってしまいました。

昔からメンタルが弱く、お腹の調子が悪くなったり、楽しみより不安の方が先に立つタイプなのですが、これまでは、なんとか調整しながらこなせていたのに、調整がうまくいかなかったのが、大事なことの前に体調を崩し、旅行がキャンセルになったことで、また、なにか大事なことの前に、体調が悪くなったらどうしようという不安になることが多くなりました。
なんとか乗り越えたくて、無理せずに、あと整体に行ったり体を温めたりか工夫して、改善の方向に向かっていたのですが。

先月30日に、温泉に行きのぼせ（初めてです）31日に動悸のあと吐き気があり、胃腸炎にでもなったかと思ったのですが、なんか違う感じがして、ムカムカと同時に不安感が湧き上がって、新年が明けでも、一年がうまくいくような気になれず、なんだか、もやもやとした気分です。
でも、ときどき、なんとかなりそうな気分になるときもあります。
病院に行って、薬を飲むことにも抵抗があります。
どのような心持ちで日々過ごせばいいのでしょうか？