病院と治療法等アドバイスが欲しいです。

30代/男性 - 2015/01/04

はじめまして、質問します。10年以上前に過呼吸とパニックが出ました。子供も産まれ何とかやってきたのですが、昨年末から不眠症が出て寝れない毎日を送っていると、眠気の気分の悪さで過呼吸とパニックが出てきます。年末に実家に帰っても実家から全く出れなかったです。飲酒をすれば寝れるのですが、お酒は週末だけと決めて平日は呑まないようにしています。運転手も出来ない、仕事も有る、子供は大きくなる、頭の中でぐるぐる回ってわぁーとなります。どーいった治療をすれば良いのでしょうか？自分の気持ちの持ちようとは分かっているのですが、早いうちに入院などで治した方が良いでしょうか？ それから、ミンティア、ゼロコーラが手放せません。お酒も呑みだすとずーっと呑んでしまいます。