突然のめまい

20代/女性 - 2015/01/06

昨日、トイレに入って便座に座っていたら突然目の前がグラッとして体を真っ直ぐ保てない状態になりました。一分弱ほどで治まったのですが、若干頭がクラクラする感じが残っていたので、そのあとすぐ二時間ほど寝たら元に戻りました。
昨日が生理二日目だったので、生理と関係あるのかなとも思うのですが、生理中にめまいがくるのは初めてです。もともと生理痛はひどい方ではありません。
頭痛、吐き気などは全くないですが、数日前から目の奥が重い感じがあります。

動いてない状態で突然めまいがしたので心配になって相談してみようと思いました。このめまいは生理からくるものなのでしょうか？それとも自律神経などが関係してるのでしょうか？自分でできる対策法などはありますか？