肥満体で妊娠、運動について
person30代/女性 -
現在２人目を妊娠中です。
元々肥満体型で、身長154センチ、１人目非妊時58キロで妊娠し68キロ、産後は戻りました。しかし暴食(特に甘いもの)と怠慢な生活を３年過ごし、現在66キロあり妊娠７週です。
現在はつわりで食べている時は平気なのですが、食前食後に気分が悪くなるため暴食には至っていません。
そこで質問なのですが、体重を増やさないために食事制限以外に妊娠中でも出来る効果的な運動、ダイエットはありますか？段差昇降等は良くないですか？
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