便秘について
person50代/女性 -
40代からかなりの便秘症でした。 食生活を改め、朝、野菜+果物のスム－ジ－と脂肪0のヨーグルト（500ｍｇ）+野菜をミキサーにかけたものを毎日、飲んでいたところ、改善しました。（これに、トースト、コーヒーをマグカップ2杯いただくので、かなりの量と思われるかもしれませんが、平均よりかなりやせ形です。）ところが、困るのが出張の時で、先日、4泊の海外出張の際、スムージー、ヨーグルトが取れなかったせいか、1日も排便がありませんでした。微かな便意は感じるもののおなかが張り、便が肛門の直前で詰まった感じがあり、いくらトイレで力んでも排便できません。 とても気持ちが悪く、仕事中も気になってたまりません。 移動が多く、自宅にいないとどうしても簡単な朝食になってしまいます。 ホテルのバイキングは高くて手が出ません。 なにか解決策はないでしょうか？
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