腰ヘルニア、坐骨神経痛、急性期の再発？

40代/女性 - 2015/01/13

40代主婦です。3ヶ月前から坐骨神経痛があり、2ヶ月前にMRI画像で腰部椎間板ヘルニア5/Lと診断され自然治癒での治療をしています。診断直後に急性期の激痛で1週間ほど、ほぼ寝たきりの生活になりました。その後は痛みの強弱はあるものの良くなってきていました。
ところが3日前にクシャミをした際、痛みのある方の太もものの外側に強烈な痛みを感じ、昨日より急性期のような激痛で起き上がる事が困難になりました。
今回は、前回の様な脚がツルような感覚とは違い、神経に触れられるような痛みです。
前回、急性期の後の受診では脱出したヘルニアが出切って無ければ又激痛になる事もあると言われましたが、前回の急性期から2ヶ月も後という事と、今回はクシャミが原因のための再発なのか？腰部の別の箇所を痛めてしまったのか？心配してます。
再発だったとしたら、痛みが軽くなった後はもう少しストレッチや運動が必要だったのでしょうか？
それと、セレコックス、メチコバールを処方されていますが、ロキソニンの併用は可能ですか？