夜食について
person40代/女性 -
私はダイエット中なので間食、夜食は(できるだけ(--;))控えてますが、時に夜食を摂ってしまうことがあります。
夜遅くにお腹が空いて何か食べたくなったとき、(もちろん何も食べない方が良いでしょうが…)カロリー控え目のヨーグルトやバナナ、ハチミツ、牛乳とか摂っても大丈夫でしょうか?(もちろん量的なものもあるでしょうが…)
また夜食に摂ってもダイエットに影響ないものとかあれば教えてください。
またもし食べてしまったら最低1～2時間は寝ないようにしています。
普段、日中は軽くストレッチしたり、近場は歩いていったり、ウォーキングしたり、軽い運動はしています。
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