左腕が痛い

person40代/女性 -

左腕なんですが、まっすぐ伸ばす事ができません。のばそうとすると痛いです。顔を洗ったりする動作も痛いです。肩も肘も痛くないです。突然痛くなりました。ぶつけた記憶もありません。今も、痛だるいです。考えられる事はなんでしょうか？冷やした方がいいのか温めた方がいいのかも教えて頂きたいです。

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