不完全流産後

person30代/女性 -

4月の半ば過ぎに、妊娠検査薬にて薄い線が出て病院にいきました。4月27日、5W4dとの事でしたが、hcgが30くらいで少なくエコーでも胎嚢を確認できないため2週間後に際受診となりました。このころから下腹部痛と少量の出血がありました。しかしそれは妊娠のせいだろうとの事でした。
5月4日、出血量が多くなり塊のようなものが出てしまい翌日5月5日の受診で不完全流産との事でした。頸部にまだ少し膜が残っているけれど、自然に出るのを待つか手術をするかとそのとき問われましたが急な事で私自身もびっくりし、自然に出るのを待つという選択をしました。
メテナリンとフロモックスを4日分処方され、7日に再診との指示で受診したところきれいに出ていますとの事でした。
先生には「今の出血は生理だと思ってください」といわれましたが、もう仕事などはしてもよいのでしょうか?
家でじっとしていると、いろいろ考えてしまいます。
今までは、ストレス発散によくホットヨガに通っていました。これはいつぐらいからまたいけるでしょうか?
いろいろ聞きたい事もあったのですが、外来が混んで忙しいのかすぐに出されてしまいました。
また、流産の原因は胎児側にあることが多いと聞きますが、今回私は仕事中に流産してしまいました。
腹痛が少し強くなってきた事はわかっていましたが、休む事も出来ず仕事をしてしまいました。(仕事は介護の仕事で、力仕事です)
あの時安静にしていたら、もしかして流産していなかったのではないかと思ってしまいます。
また、妊娠がわかった頃、癌の末期の母が体調を崩したりと精神的に不安定になり、落ち込んで泣きじゃくったり、1日だけですがお酒を飲んでしまいました。(缶ビール6本ほど)それらの事を考えると、やはり私自身に問題があったのではと考えてしまいます。
長くなりましたが、どうか良いアドバイスをお願いします。

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