ぎっくり腰の対処について
person40代/男性 -
今朝起き上がろうとしたところぎっくり腰になってしまい、今横になり安静にしています。対処方法について2点質問させてください。
1 初期段階で腰を冷やす際、湿布でも問題ないでしょうか？又は氷や保冷剤を間接的に当てる方が良いでしょうか？
2 インターネットで対処について調べたところ、完全に安静にしているより痛くない範囲で身体を動かした方が治りが早いとの記載がありました。具体的には
足首を動かす
→膝を立てて揃えたまま左右に小さく動かす
→少しづつ動かせるようになってきたら、四つん這いになってハイハイをおこなう
といった内容です。無理のない範囲でこれらを行っても問題ないでしょうか？
以上、よろしくお願い致します。
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
1名の医師が回答しています
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
