頚椎症の対処法

50代/男性 - 2015/01/29

整形外科の紹介でMRI専門医療機関で首のMRIを撮りました。翌日、整形に行き、所見を聞きました。
病名は頚椎病、頚椎６，７番目の椎間板に膨隆があり、脊柱管に軽度狭小化が見られる。原因は主に日々の姿勢の悪さ、筋力の低下、腰の骨のゆがみなどが考えられると聞きました。
治療法は運動をして筋力をつけ、姿勢に気をつけることだけで薬やシップなどは処方されなかったです。質問ですが、筋力アップで症状の後頭部の痛み、頭痛、めまい、耳鳴りの軽減又は治るのでしょうか？
カラーは必要ないですかの問いに逆に筋力を落とすので勧めはできませんというコメントでしたが確かに四六時中するのではなく決まった時間や睡眠時などに使用しても効果はないのでしょうか？確かにネットで調べると
使って逆効果でより症状がひどくなったという記事もありましたが。個人で対処するのを前提にこの件について指導等あれば教えてください。