ギックリ腰

40代/女性 - 2015/01/29

昨日の早朝
ギックリ腰になりました。

5年前にも経験があり、その時よりは症状が軽い様です。

5年前はシップを貼って安静を徹底してたのですが、効果が見られず、ずいぶん長引いた覚えがあったので、今回は少し調べて、温める事と、動かせる所から動かす…というのを徹底していたら、昨日に比べて ずいぶん可動範囲が増えてきました。
お勤めもしてないので気長に治すつもりでいましたが、気になる事があります。

もともと若い頃から慢性的に腰痛があったのですが、最近、腰痛が強くなって来た時に、横になって 体をひねるようなストレッチをすると、腰の辺りの背骨がポキポキ?というかゴツゴツ?というような音がして、同時に腰痛が軽くなります。

ズレてた背骨や骨盤が、正しい位置に戻ったんだ…と、良いように解釈していたのですが、調べると良くない文章が目につきます。
(一般の方の話のようですが…)

今も、
なるべく動くようにしていて、痛みが我慢できなくなってきたら横になりますが、やはり、腰をねじるストレッチをすると、少しゴリゴリと音を感じてから、楽になります。

これは良くない動作でしょうか?

また、良くない疾患があるサインなのでしょうか…?

よろしくお願いいたします。