便秘

乳幼児/女性 - 2007/05/10

娘は便が硬めです。
機嫌はよく元気で一日に一度の排便は痛くないようですが、少量の血が紙に付きます。
便を柔らかくするには、薬、食物繊維、以外で
どのような方法があるのでしょうか?
ちなみに朝食前に水→バナナ→ごはん(おにぎりなど)→乳製品飲料→お茶
徒歩通園。昼は幼稚園給食。帰宅後は、お茶→ごはん(野菜中心)→薬→お風呂→就寝。といった大体のサイクルです。
小児科で診てもらったら、お腹がハリやすい便秘しやすい体質のようなことを言われました。
処方された便を柔らかくする薬を飲ませていますがまだ血は少し付きます。
あと牛乳は飲ませたほうが良いですか?(現在飲まない日が多いです。牛乳は余り良くないと本で読んだので･･･)
飲ませるならどのタイミングが最適ですか?
その他、体質改善法がありましたら教えて頂けると幸いです。