健康的に痩せるには?
person40代/女性 -
この2~3か月程で4キロ近く体重が増えてしまいました。
食生活も今までと変わらず、脂ものには気を付けています。
ジムにも週3~4回通い、筋トレ1時間弱した後、エアロビクス・ダンス・アクアビクスなどのレッスンに入ります。アクアビクスに入る時は1キロ泳ぎます。
健康的に痩せるには、どうすれば良いですか?
153センチ、54キロです。
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