トリプトファンの摂取タイミングについて

person20代/女性 -

トリプトファンのサプリメントを摂取する場合は、インスリンの分泌がトリプトファンを効率的に脳に届けてくれるため空腹時にジュースなどで飲むのがいいそうですが、通常の食事からトリプトファンを摂取する場合はどうなるんでしょうか。私は毎食後甘いものを食べていますが、空腹時でないとあまり効果はないんでしょうか。

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