左手中指の痛みで手が握れません

40代/男性 - 2015/02/03

1ヵ月前に、急いで外出する際にシューズを履こうとして、
かかと部分に左手の中指と薬指をひっかけて、
強く引っ張ってしまい、激痛が走りました。
その後、その日は夜までずっと左手が握れない（拳にできない）、
腫れていて、痛みがありました。
次の日も痛みはありましたが、数日経てば徐々に痛みも和らぎ、
その後、気にならなくなっていました。
しかし、この数日、朝起きた時に左手を握ろうとすると痛みがあります。
すぐ消えていた痛みが、日中もずっとあります。
手を握らずに開いていたら、痛みはありません。見た目も腫れていません。
指を曲げたりするのにも痛みはありません。
ただ手を強く握ったり、握力を使うようにすると、痛くて力が入りません。
痛みがあるのは、中指の付け根から手の甲の中心にかけてです。
靭帯が伸びたとか、筋を痛めたとか、骨にひびが入ったでしょうか？
このまま、あまり左手を酷使しないように安静にしていれば、
自然に治っていくものでしょうか？
痛みが続く（または酷くなる）ようであれば、
整形外科を受診することも考えていますが、
これを見られた先生方のご意見をお聞かせください。