person40代/女性 -
いつもお世話になってます
体脂肪計を購入したので計ってみたのですが
身長165,5センチ 体重90キロ 体脂肪41%
でした・・・手足は筋肉質の堅太りタイプです
一応運動はほぼ毎日10,000歩近く歩く
(仕事の関係で)ダンベルのような感じに荷物を
上げ下ろししたりしてます
困ってるのは
腰回りがふくよかなことです腰痛があるので
腹筋をしないのが原因だと思います
喘息もあるので激しい運動もできません
(予算の関係で水泳とかは不可能です)
(特に)腰回りに効くダイエット方法を教えて
頂けませんか？
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