中性脂肪

40代/男性 - 2007/05/11

肝炎を患っているものですが、ここ2ヶ月、自己流で肝臓に良い食事(ビタミン、ミネラル豊富な食事)を取り、自分なりに生活改善したところ、中性脂肪が1ヶ月前の検査値(106)より、何と100以上オーバーの、226にもなっていました。真っ青です。運動もしっかりやって、肝機能はGPT(64→56)、r-GPT(79→61)共に下がり、総コレストロール(178)、尿酸(7→6.7)、血糖値(92)共に正常です。食事は基本通り、朝を多め、昼は普通、夜は野菜、キノコ類等の繊維質多めに、一番少なめの食事を心掛けました。唯一、引っかかっていたのは、朝の果物をかなり多く摂取し続けて(ビタミンC(果糖)を多く取りたかったため)いたのが、気がかりではありました。今後は、果物の摂取量を朝からでも減らすと共に、運動も1日1万歩以上は欠かさず歩いていますので、その他何か気を付けることがありますでしょうか?総コレストロールが大して増えていないのに、中性脂肪だけが異様に高いのが気になります。脂肪肝の要因でもある、中性脂肪を是が非でも減らすには、どんな食事と療法を心掛ければ宜しいでしょうか?