体のどんよりと気分の落ち込みについて

30代/女性 - 2015/02/12

お世話になります。
おそらく出産後子育てがはじまってからだと思うのですが、体調と気分の変動がはげしくあります。今は3歳と1才の子育てをしています。
生理後一週間は体もしゃっきりして 元気に過ごせてるのですが、それを過ぎると体が重く感じたり 気分が落ち込んだり イライラが多くなります。主人にも 元気な期間は少ないと言われます。女性特有の症状ですか？何か改善策はありますか？アドバイスをお願いします。