怒りのコントロール　荒い言動

20代/男性 - 2015/02/12

主人のことでお願いします。2ヶ月程前、会社の壁を蹴り飛ばして壊してきました。[弁償などはしなくてもいいと会社からは言われました。］その原因は私だと言うのです。
その日仕事終了後に、残業が入り電話をくれた主人に気がつかず、子供達の世話をしていました。5分後くらいに気がつき折り返しかけると、とても不機嫌で[なんだ!］と言われたのでとりあえずまたかけるときろうとしたところ、[いいから話せ］と言われ、ご飯とお風呂のことを聞きました。すると、[わからない！］と言われこちらも子供達の世話にバタバタしていて、[いいよっ、切るから］と言ってしまいました。
そして帰ってくると旦那が、会社の壁を蹴り飛ばして壊したと。理由はグチグチ言ってくるヤツのせいだと。私です。
子供達の前で言われたので、とてもショックでした。
壁崩壊のことは、旦那両親はしりません。旦那はもう忘れていますし、話しても無駄だと言います。
2ヶ月たってしまっているので、なかなか話しづらいこともあり。普段から怒る物に当たる人間で、言葉も荒くなります。二人目が産まれて、また変わるかと思いましたが、変わりません。
子供達に手はあげませんが、イライラすると近くの物を投げたり叩いたりします。
怒りのコントロールがうまく出来ない人なのですが、何かいい対処方法はありますか?
市のセンターなどにも相談していますが、解決方法がうまく見つからず。
何か助言いただけましたら、お願いします。
育児は協力している方だと思います。言動
と怒りのコントロールの対処方法をお願いします。

子供は3歳の娘と、6ヶ月の息子です。