妊娠中の栄養

person30代/女性 -

もうすぐ妊娠7か月です。
赤ちゃんへの栄養についてですが
お腹のはりがあり、仕事も休職中のため３食食べるとぶくぶく太る気がします。。
赤ちゃんへの栄養は母体の血液が栄養満点なら問題ないんでしょうか？積極的にとったほうがよい食べ物があれば教えてください。

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